【ダンカグ】生活リズムが狂ってしまったユーザへのアドバイス!!みんな優しすぎてワロタwwww

2021年09月24日
579 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:33:32.63 ID:3gh
なあ俺の生活リズムイカれちゃってるんだがお前らどうやって直せば良いか教えてくれ
今日昼間ずっと起きてないといけないからしんどいよ

引用元:https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/gamesm/1632300831/

580 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:36:08.16 ID:3gC
>>579
今すぐ光ってるものを全て消して寝ころがれ
寝れなくても目を閉じて寝ころがるだけでもした方が良い

588 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:44:36.57 ID:0G3
>>580
これは良いアドバイス
光を遮断して楽な姿勢(回復体位が望ましい)を取るだけでも脳はリフレッシュされる
昼寝もそうだけどその際に必ずしも眠りに落ちる必要はないというのがポイント

581 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:39:49.33 ID:X6F
今日1日寝ないで明日夜寝るのがいいぞ(ニッコリ

583 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:41:35.64 ID:TAh
徹夜して無理やり戻せ
俺はこの方法でいつのまにか寝ちゃって必修の単位落とした

590 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:46:07.90 ID:3gh
マジで昼夜逆転ここまで直らないのなんかの病気だよなガチで
睡眠薬って寝れるらしいけど快適な睡眠じゃないらしいしな…診てもらうのもダルいし結局気合で直すのが一番近いんだよね

591 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:47:38.11 ID:9Jf
ここで教えてもらったスキブ睡眠で乗り切れ

592 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:48:25.35 ID:OYu
昼夜逆転してるだけなら別にそこまで申告な問題じゃなさそう、体質ってのもあるし
良くないのは寝ようとしても寝れないとか寝るべきときに寝れないってほうだな

593 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:50:58.40 ID:3gh
昼夜逆転辛いぞ本来普段寝てる時間帯(昼)に用事が出来る事がほとんどだから1回分の睡眠我慢しないといけない
寝るべき時間(夜)に寝れてない俺は社会不適合者

597 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:00:06.19 ID:xGD
>>593
俺がとっておきの方法を教えてやるわ
・GABA、テアニンのサプリメントを飲む
(GABA入りチョコレートとか遊びレベルじゃなくて、GABAなら500mg/750mg、テアニンなら200mgぐらいのを飲む)

・おでこに冷えピタや冷却パックとかを貼って、物理的に冷やす
(頭への血流が減って活動が鈍る⇒眠くなる)

・アイマスク+耳栓使う

これ3つ同時にやれば余程ひどくない限りいくらでも寝れる

604 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:11:04.58 ID:3gh
>>597
どれだけ金かけるんだよ
睡眠に金かけるならダンカグに課金するわ

607 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:19:37.61 ID:xGD
>>604
人生の1/3は睡眠やぞ
サプリメントは2~3千円で買えるし、冷えピタもたかが知れてる
滅茶苦茶快適な3Dアイマスクも1500~2000円で買える、耳栓は500円ぐらいのにしておけば安心

6000円ちょいあれば最高の睡眠が手に入るんだぞ
人生の1/3を最高品質で謳歌したくないのか?

594 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:52:39.26 ID:3gC
お前は昼夜逆転なんかよりネット依存のが問題だよ
さっさと電源を切れ

595 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:53:09.95 ID:fUl
昼夜逆転辛いのわかるけど明かり全部消して寝る努力しろ

596 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 05:58:33.36 ID:5rf
もっかい逆転すりゃ正位置じゃん
よゆーよゆー

598 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:00:50.68 ID:hmO
素直に病院に行って眠剤貰った方がいいぞ
その段階で個人的な努力じゃ治らない

601 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:04:48.54 ID:C7P
ここ睡眠ガチ勢多くて草生えるわ
寝ることなんかテキトーに体動かして疲れれば勝手に寝てるやんな
気分が落ち着かなきゃ散歩とかいいぞ

606 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:19:23.19 ID:X6F
そもそも仕事なりランニングなり朝に起きる動機付けなかったら一回逆転したやつが一時的に逆転直してもすぐ元に戻るわ

608 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:31:47.46 ID:OuG
健康推進スレはここで合ってますか?

609 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:37:07.03 ID:g9s
何のスレだここはw

610 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:43:11.96 ID:qKX
チラ裏メンヘラに構うスレ

611 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:43:38.64 ID:o2D
一瞬違うスレ開いたかと思ったわ

612 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:43:38.81 ID:Etc
アイマスクでもいいと思うけど部屋真っ暗にするのが大事だと思ったわ
程よく運動するのとカーテン変えたらだいぶ寝付き良くなった

613 名前:霊夢速報:2021/09/23(木) 06:44:20.43 ID:rxm
自治厨のいない早朝ならお悩み相談も不可能ではないかんじです!
 これは良い睡眠スレですね。
 
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